Meditasjon

Et samarbeid mellom vestlige forskere og munker

har vist at meditasjon er mye mer virksomt enn 

hittil antatt. Meditasjon utvikler hjernesentre som 

styrker immunforsvaret, gir oss et optimistisk livs-

syn og holder oss friske. Jeg anbefaler at du setter
av 1/2 time hver dag til å meditere. Spesielt morgen-
studen før alle andre i huset våkner, er et herlig 
tidspunkt. Du vil oppleve positive ringvirkninger ut
over dagen og fort skjønne at det er velinvesterte
minutter når du starter dagen med å sette kropp,
sinn og sjel i riktig modus.
Kan man ikke prioritere det i sin travle hverdag, så
går det alltid å ta seg en 10 minutters pause uten
for kontoret og se på skyene mens du trener på å 
være tilstede i nået og la tankene gå. Sinnet ditt
hviler aldri, derfor er det svært gunstig å gi det en
pustepause aktivt med meditasjon.
Riktig god meditasjonspause!