”Du må forlate din komfortsone og gå ut i intuisjonens villmark.
Det du vil oppdage er vidunderlig.
Det du vil oppdage er deg selv”
Alan Alda
Vi har to typer ”stemmer” som jobber samtidig i vårt hode; Den ene er den logiske stemme, som er basert på fakta, bevis og antagelser for å treffe en avgjørelse. Den andre er intuisjonen, som utelukkende basere seg på en emosjon eller magefølelse. Kjært barn har mange navn; Intuisjonen kalles også for den 6. sansen, ”den lille stemmen” innen i deg og magefølelsen. Intuisjonen sier alltid bare én ting, og gjør det uten argumentasjon eller rettferdiggjørelser. Den ser forbi våre tillærte ”sannheter”, antagelser, forestillinger og gamle vaner. Den logiske stemme gir ofte flere argumenter og rettferdiggjørelser for og i mot den avgjørelse, som den i utgangspunktet kom opp med. De gangene du har en følelse om en ting, ”den lille stemmen”, som det ikke finnes en logisk for klaring på, da er det din intuisjon. Lytt til den, for den har alltid rett. Vi høre ofte historier fra personer som har vært i vanskelige situasjoner, eksempelvis i overfall, kidnappinger, voldtekter osv, som forteller at det var magefølelsen som reddet dem ut av situasjonen. Og det finnes yrkesgrupper, som er helt avhengige av en sterk intuisjon, som soldater på oppdrag, politibetjente, brannmenn, med mange fler. Yrkesgrupper hvor man altså ikke har tid til å resonnere seg frem til en logisk beslutning, men hvor man må handle intuitivt og kjapt. Vi som jobber med mennesker trenger også å trene opp en sterk intuisjon, for å vite hvordan vi best kan hjelpe våre klienter eller pasienter.
Ofte lytter man ikke til intuisjonen, fordi man ikke kan begrunne den. Min erfaring er, at spesielt analytisk sterke mennesker, velger å overhøre den. Sinnet tar på en måte styring over ledelse og avgjørelser til en grad hvor man overhøre intuisjonen.
Tren opp din intuisjon og benytt den aktivt som leder i livet ditt:
1. Hva forteller dine følelser deg?
Ta følelsene dine på alvor. Når du sliter med å velge mellom to ting, så slutt å benytt din logikk. Lytt til din intuisjon, den vil fortelle deg hvilken av de to ting, som er best. Uten en god begrunnelsen. Du kan gjerne benytte din venstre hjernehalvdel til å gi deg fakta til å foreta din beslutning, men husk at intuisjonen skal være selve beslutningstakeren.
2. Hvordan kommunisere din intuisjon til deg?
Vær oppmerksom på hvordan du mottar intuitiv informasjon. Det er veldig individuelt hvordan vi får denne informasjon. Den kan komme via tanker eller følelser. Min intuisjon viser seg ofte igjennom bilder. Andre kan få kroppsreaksjoner, altså kjenner på kroppen når de beslutningsmessig går i feil retning eller i riktig retning.
3. Vær til stede i nået
Tren på å vær mest mulig til stede i nået, da roer du ned din tankeaktivitet slik at det blir lettere å lytte til det intuisjonen forteller deg. Når vi ikke er til stede i nået er vi i våre hoder og tenker. Når vi tenker, grubler, bekymre oss og er analytisk sterke, drukner intuisjonens stemme i støyen av tanker. Med et stille sinn lytter du lettere med ditt 3. øre (ditt indre øre).
4. Handling
Å utvikle din intuisjon er som å trene opp en ny ferdighet. Jo mer du trener, desto sterkere blir den. Begynn gjerne med ”lav-risiko” prosjekter, så du får mestringsfølelse og tillitt til din intuisjon. Når du føler du bør handle eller får en tanke om det, så gjør det. Ikke utsett. Det første innfall du får, den første tanke, den første følelse – er den riktige. Gå for den beslutning. Eksempler på ”lav-risiko” prosjekter: Når du skal finne parkeringsplass, kjør dit du intuitivt føler er riktig retning. Har du gått deg bort et sted, benytt magefølelsen til å lede deg i riktig retning. Skal du lage en god middag, bestem deg intuitivt for hva du skal lage. Leter du etter en ting hjemme, benytt intuisjonen til å finne den.
5. Legg spørsmål ut i universet
Om det er noe du ikke skjønner eller vet hvordan du skal løse, så legg spørsmålet ut i universet. ”Jeg trenger hjelp til å finne svar på ...” eller ”Jeg ønsker å finne ut hvordan jeg skal løse …”. Dernest venter du! Ofte kommer vi opp med svaret på en mye lettere måte enn benytte analytiske krefter på det. Det kan hende du må vente noen dager eller uker før du får løsningen i dine tanker eller følelser, ha tålmodighet. Plutselig får du ”post”.
6. Slipp kontrollforsøket over omstendighetene
Det finnes ting vi ikke kan kontrollere og ting som vi ikke kan forutse hvordan vil utvikle seg. Ofte er vi redde for å ta feil beslutninger som vi angre på senere.
Tren på å slappe av og tenk at ting ordner seg. Ikke benytt en masse unødig energi på å uro deg eller bekymre deg på forhånd for ting som kanskje går bra. Erstatt tanker hvor du engster deg og bekymre deg på forhånd, med tanker på at dette går bra. Visualisér / forestill deg heller det positive utfall som du ønsker deg, fremfor å forberede deg på det verste. Skulle det verste skje, har du i all fall hatt det morsommere underveis dit.
7. Tilgi deg selv
Jo mer kjærlighet du har til deg selv, jo mer du tilgir deg selv for fortidens ting og jobber på en god sterk selvfølelse, desto mer vil du styrke din intuitive side. Å ha kjærlighet til seg selv styrker én emosjonelt og mentalt. Dermed minsker den negative indre selvprat og tankevirksomhet til en grad hvor det blir lettere å lytte til intuisjonen.
8. Kjenn dine følelser og vær en god leder for dem
Ha kontroll over deg selv, for å kontrollere situasjoner. Det eneste du med sikkerhet kan kontrollere her i verden, er deg og dine reaksjoner. Om du tar deg selv på fersken i ditt forsøk på å kontrollere andre mennesker eller situasjoner, så snu oppmerksomheten innad og prøv å ta ansvar for det som skjer i ditt indre i stedet. Som den Australske, tidligere profesjonelle surfer, Layne Beachley engang sa: Om du kan kontrollere deg selv på innsiden og forbli rolig og fokusert, så har du en større sjanse for å kontrollere det som skjer på utsiden. Hun ble verdensmester 7 ganger.
9. Vær løsningsfokusert og avslappet
Innstillingen er viktig. I det øyeblikk at vi forsøker å forsere et svar frem, blir irritable, negative, utålmodige eller legger press på oss selv og vår intuisjon, da har sinnet tatt over og overdøver vår intuisjon. Vær avslappet, forsøk å slipp kontrollen og tenk at ting ordner seg. Velg å vær positiv og løsningsfokusert. Fra dette stedet får du lettere et intuitivt svar.
Still deg selv disse spørsmålene for å fintune din intuisjon.
Tenk på en beslutning du skal ta: ______________________________________
Vær oppmerksom på informasjonen du intuitivt mottar omkring saken. Den vil indikere om dette er en god eller dårlig beslutning:
· Hvilke følelser har du omkring denne beslutning?
· Hvilke bilder får du opp i ditt indre?
· Hvilken kroppslig respons får du når du tenker på beslutningen?
· Hva er klokt å gjøre i dette tilfelle? Det første svar du kommer opp med er din intuisjon. Det andre, tredje og fjerde svaret er sannsynligvis din fornuft.
· Du kan også lage en liste med mulige løsninger og intuitiv velge den som føles riktig.
· I ettertid: Handlet du intuitivt og hva har du lært?
