Dagens tanke:

Den amerikanske forfatter Dale Carnegie sa engang:
"Det er ikke det du har, 
eller den du er, 
eller hvor du befinner deg,
eller hva du gjør 
som gjør deg lykkelig eller ulykkelig. 
Det er det du tenker på."


Vær bevist på hvor dine tanker vandrer hen og spør deg selv om det er nyttige og gode tanker, eller spild av din gode tid og energi? Det ligger i menneskets natur å benytte mye tid på å bekymre seg og gruble over det man er misfornøyde med eller redd for skal skje. Bruk heller din tid på å tenke på det du ønsker å oppnå, fremfor det du ikke ønsker skal skje. Du får energi av positive tanker til faktisk å nå dine mål, fremfor å tappe deg selv for energi med negative grublerier slik at du ikke kommer noen vei. Det blir en selvoppfyllende profeti som bare vi selv har makten over. Riktig god tanketrening!

Hva hvis plan A ikke går som planlagt?

Så husk at du

har 28 bokstaver

tilbake :)

Thandie Newton / TED 2011:

Thandie Newton: Embracing otherness, embracing myself

Ta en pause og styrk hukommelsen

I henhold til amerikanske forskere (magasinet Neuron) tyder det på at hjernen liker ro til å fordøye den informasjon vi fyller den med. Ikke overraskende viser det seg at når man hviler uten å legge seg til å sove, virker det styrkende på hukommelsen. Det handler om at hjernen trenger å skifte kanal og fokusere på noe annet. Hvile i våken tilstand kan dermed både støtte innlæringen og hukommelsen. 

– Din hjerne arbeider for deg mens du hviler, som en af forskerne uttrykker det. Det er med andre ord en god idé å ta en kaffepause etter en forelesing eller midt i et lengre møte, hvis man vil ha fullt utbytte av det.

Kilde: Medical News Today, Psykologi dk.

Stress overføres til babyen:

Vordende mødre som utsettes for ekstremt stress, ser ut til å endre sine barns gener slik at også de blir mer følsomme for stress. Påvirkningen vedvarer i årevis etter at barnet er født. Les hele artikelen her: Forskning.no


For å forebygge stress må man først og fremst være bevist på stressfaktorene i ens liv. Dernest må man foreta smart valg og finne gode løsninger som gir én indre ro - både i kropp, sinn og sjel. 

Dagens sitat: