Vær bevisst på ditt ordvalg

I løpet av livet opparbeider man seg et nok så rikt vokabular – men benytter det ofte ubevist i egen disfavør. Ved å bevisst uttrykke seg ved hjelp av visse ord, kan man sette i gang lidenskap, øke motivasjon og forbedre livskvaliteten. På samme måte kan man ved ubevisst ordlegging demotivere seg selv, hisse seg opp over småting og tappe seg selv for energi. Setter du en overdramatisert negativ merkelapp på en mindre hendelse, vil selve merkelappen skape din opplevelse av hendelsen – fremfor det som faktisk utspilte seg i virkeligheten. Forteller man seg selv at hendelsen var fryktelig, mens den i virkeligheten kanskje var småirriterende, vil man igangsette en biokjemisk reaksjon i kroppen (negative hormoner) basert på fryktelig og dermed skape et minne av at hendelsen var fryktelig. Det blir altså en selvoppfyllende profeti. Som Arne Johannessen engang sa: Gjør store problemer små og la små problemer forbli små. Du kan for eksempel senke intensiteten og ta toppen av følelser ved å droppe banning; erstatt ”Fanden!” og rynkede bryn med ”Ups” og løftede bryn og et skjevt smil. I stedet for å si at du er fly forbannet eller rasende, kan du jo si ”dette er småirriterende”. På samme måte kan du øke intensiteten i positive situasjoner ved å erstatt ”greit” eller ”ok” med ”fantastisk” eller ”kult” og høste mer ut av situasjonen. Det samme gjelder ord som fyre opp under den dårlige samvittigheten. Har man dårlig samvittighet hjelper det ingenting å banke seg i hodet med klandrende jeg-burde-setninger. Sett heller et sunt mål som retter opp på den dårlige samvittigheten – eller kast den i tilfelle det ikke er hold i den. Den amerikanske lege og forsker Dr. Andrew Newberg (Thomas Jefferson University Hospital and Medical College) har dokumentert hvor stor effekt ord har på psyke og kropp. Overdrivende negative ord gir rett og slett indre forurensning og det er jo deg som skal rydde i ettertid – så vær ordsmart :).