Dagens sitat:

Lykke er ikke en destinasjon.
Det er en sti som vi kan skape med våre positive
mentale holdninger og fysiske handlinger hver dag.
- Heidi -

Trenger Polly å bli en flinkere lytter?

Her er enkle råd til å bli en bedre lytter. Det vil styrke dine relasjoner, uansett om det er de private eller de profesjonelle:

• Ikke avbryt, la den du prater med prate klar
• Vis oppriktig nysgjerrighet og interesse
• Vis ydmykhet og respekt for det den andre sier - spesielt når du er uenig
• Vær tålmodig og slapp av i kroppen når du blir utålmodig. Vent på din tur!
• Stil oppklarende spørsmål: Hva mener du når du sier...? Unngå misforståelser
• Du trenger ikke å være enig i kjernen av problemet, men din samtalepartner 
  har alltid rett i sine følelser. Når du møter personen i hans eller hennes følelser vil 
  samtalen utarte seg i positiv retning

• Unngå å komme med løsninger - det er ikke sikkert din samtalepartner ønsker 
  en løsning, men bare trenger et øre for å ventilere

• Dans med din samtalepartner. Følg personen, vis at du er trist og medfølende 
  når den andre er trist. Le når den andre ler.

• Bekreft at du lytter med et uhm, ja eller andre bekreftende ord. Benytt ditt 
  kroppsspråk, eksempelvis nikk når du er enig eller vil vise forståelse

• Vær løsningsfokusert når det passer seg: Hvordan kan dette løses? Hvilke 
  muligheter finnes det?

Riktig god og fornøyelig trening med å bli en flinkere lytter!

Prøv en ny forfriskende adferd

Hva enten du er leder i jobben din eller ikke, så er du leder for andre i ditt liv uansett. Eksempelvis leder kolleger, partnere og venner hverandre, og i rollen som foreldre leder vi våre barn. Det er gunstig for oss å være bevist på hvilket budskap vi sender våre omgivelser. Handling prater nemlig høyere enn ord og det er viktig at det er likhetstegn mellom de to. Sier du at du er et respektfult menneske, men ikke handler i tråd, vil folk miste respekt for deg. Har du tenkt over hvordan du fremstår som leder i ditt eget liv? Og hvilken rollemodell du er for andre?

Tenk litt over dine handlinger og ord i dag og gjør en justering i kursen. Det er aldri for sent å bli bedre på noe. Sett deg et mål om å bli en enda bedre partner, pappa, mamma, kollega, venn, søster, bror, datter, sønn - og velg ut en handling som beviser det. På den måte vil du bli stoltere over deg selv og styrke ditt selvbilde, i tillegg vil du sannsynligvis bli kvitt litt dårlig samvittighet - fordi du handler i tråd med den du ønsker å være.

Gjør en bevistgjøring for deg selv for å øke motivasjonen for forandring:

• Hvilken "lederstil" har du? Eksempler: Er du oppmerksom eller litt uoppmerksom overfor andre? Viser du ydmykhet overfor andre eller er du en anelse arrogant? Er du kjærlig og forståelsesfull, eller kravstor?
• Hvordan tror du andre ser på deg?
• Hvordan er ditt kroppsspråk, spesielt når du er stresset? Rynker pannen, ofte ser bort/ikke har blikk kontakt, annet?
• Hvilken ekspressivitet bruker du? Blir du ofte taus, sjenert, får munddiaré, tar plass, annet?
• Hvilke ulemper eller omkostninger har disse væremåtene for deg?
• Hvilke væremåter kunne du med fordel legge til for å fremstå som du ønsker deg å fremstå? Velg gjerne ut to væremåter.
• Hvordan kan du være mer av det du ønsker (oppmerksom / kjærlig / rosende / strukturert / direkte eller annet)? Altså hvordan trenger du å handle for å fremstår mer som du ønsker?
• Hvordan vil disse væremåtene tilfredsstille deg?

Velg å være det store mennesket du ønsker å være i ditt og andres liv. Gjør en forandring i riktig retning, det kjennes nemlig så bra.

Dagens sitat:

En god nattesøvn

Står denne gjengen klar i soverommet og
venter på å bli talt når du skal legge deg?


Sliter du med nattesøvnen finnes tips som kan hjelpe deg. 
Les mer her >>>

Dans til søndags- og mandagsblues

Søndags- og mandagsblues er et slidsomt fenomen
som krever positiv oppmerksomhet og aktiv
innsats for å slippe. Les mer her >>>

Utvid kreativiteten og bli mer løsningsfokusert

Amerikanske forskere råder oss til å være mer spontane og nysgjerrige. Forskning viser at det skaper en markant grad av kreativitet i forhold til å finne løsninger på fastlåste problemstillinger. Psykologiprofessor Michael Robinson oppfordrer oss til å gjøre noe spontant hver dag, se på oss selv med litt mindre seriøse briller, og ha et litt mer tilbakelent syn på livet. Det hjelper oss til å holde sinnet åpent og se muligheter fremfor hindringer.