Jeg skulle til å skrive at jeg dessverre ikke har tid til å holde bloggen oppdatert. Men det mener jeg jo ikke :). Jeg har heldigvis ikke tid til å holde bloggen oppdatert, for jeg er nemlig en heldiggris som har mange klienter og skriver bøker. Ønsker du time, ta kontakt med meg på BA Klinikken, mobil 92261197 eller e-post heidi@baklinikken.no.
:) Heidi
Tanketrening :: Personlig utvikling :: Coaching :: Rådgivning :: Lederutvikling :: Mekling
Perleveien, februar 2013
Snakk til meg.
Snakk til meg! Ikke til siden. Ikke over meg. Eller under. I hvert fall ikke bak meg.
Snakk til meg. Her jeg er. Jeg er her inne. Hvis du ser øynene, ser du en flik av meg. Jeg er mer enn som så. Jeg er et fjell. Under isen. En liten topp stikker opp. Fjellet rommer mer, enn det du ser. Vil mer, enn du forstår. Har stivnet.
Før var alt flyt. Vi fløt. Å se hverandre, var enkelt. Vi så det som var. Så hverandre inn i øyene, og likte det. Vi forsøkte ikke. Vi gjorde. Vi handlet. Vi gråt. Vi elsket. Vi løp. Vi lå stille, og bare så opp.
Nå er alt forandret. Alt som boblet, bruste og suste, er borte. Det er der fortsatt. Har frosset. Som et fjell. Under isen. Ligger og venter. På at våren skal smelte. Tine opp. Slik at vinter blir vår, også i dypet, der inne.
Når våren kommer, da skal vi snakke rent. Være frie. Løsslupne. La bekymringene vaskes bort med smeltevannet. La dem fosse ned fjellsidene, ut i den kalde fjorden. Slik blir mitt indre landskap fritt. Og litt mere ditt. Vi smelter sammen.
Da ser du mer av meg. Du kan ikke unngå det. Du trenger bare se, på meg. Det du så i øynene mine før, fins over hele meg. På innsiden. Og utenpå. Jeg er blitt fri. Kjenner det på pusten. Jeg er titt og ofte, litt andpusten.
Kai Nygård
Min nye bok lanseres i dag :D
 |
| Hipp hurra! I dag lanseres min nye bok :D! Du kan bestille den portofritt i alle landets nettbokhandlere eller i din lokale bokhandel. Se venstre margin for linker. |
Slik blir du en bedre taler
 |
| Jeg har skrevet en tips-liste for deg som ønsker å styrke dine taler-egenskaper. Klikk her |
Intervju med Team Sepura
Jeg har blitt intervjuet av Team Sepura
om den berømte tidsklemma. Les intervjuet
her ved å klikke på linken: Team Sepura
Reiseplanen for 2013 og resten av livet
 |
Et nytt og spennende år står for døren :). Dette er et gylden tidspunkt for en refleksjon over året som går på hell og en bevisstgjøring om hvordan du vil at 2013 skal bli. I stedet for å slå ned på deg selv over de målene du ikke fikk gjort noe med eller ikke krysset målstreken med, prøv heller å se på alt det du har fått gjort i løpet av 2012. Gi deg selv skulderklapp for det, og sett nye mål for det du ønsker mer av. Dropp den dømmende og demotiverende tankegang :). Livet er en reise og det er dermed viktig å ha en god reiseplan. Jeg har ikke troen på nyttårsforsett - jeg mener at vi heller bør jobbe med målsetting som en god vane minst en gang i måneden. Man jobber ofte mer bevisst med verdier, strategier, visjoner, drømmer og mål i arbeidslivet, enn i privatlivet. Privatlivet går på autopilot for mange og risikoen er da at man ofte ender opp på en annen destinasjon enn den man ønsket seg. Du kan sammenligne det med å ha bestilt en fantastisk feriereise med verdens beste Qatar Airlines til Mauritius. Plutselig befinner du deg på et Ryan Air fly som lander i Afghanistan :).
Samtidig som det er viktig å sette nye spennende og næringsgivende mål som skaper innhold i livet, er det like viktig å være bevisst på negative faktorer som utgjør en "trussel" overfor din lykke / hverdagstilfredshet. Sett deg et koselig og uforstyrret sted og drodl ned positive svar på disse spørsmålene - vær så konkret som mulig:
Skriv ned disse viktige tingene på reiseplanen og legg en avtale med deg inn i kalenderen for neste kaffemøte.
NB. Hvis du synes det er vanskelig å komme i kontakt med dine mål, kan det ligge noe skjult som trenger positiv oppmerksomhet. Bestill da en time, så ser vi på hva det handler om.
|
Tema-brain-storming :)
 |
| Jeg har de seneste uker fått tre ønskelister fra klienter og bekjente som synes det mangler god litteratur om visse selvutviklingsemner. Jeg har selv en idé til bok nr. tre - som ligger et godt stykke ute i fremtiden :). Hvis du som selvutvikler skulle ha temaforslag som du mener vil lette og hjelpe i din egen hverdag, er du velkommen til å sende meg en e-post: heidi@baklinikken.no. |
Hvordan vil du benytte dagen i dag?
Tiden blir for mange stjålet av cyberspace eller andre tidstyver vi har rundt oss i hverdagen. Start hver dag med en "hodejustering". Beslutt deg for hva du skal med dagen i dag og lag en liste. Øverst på listen skal det stå: Å være en god leder for min tid. Når du lager listen, tenk: Hva er viktig i dag? Og husk at det ikke utelukkende trenger å være konkrete oppgaver som er viktige. Det kan være et punkt som er viktig for din selvutvikling, og hvor du utfordrer deg selv på å bli bedre. Hvis du for eksempel er flink på å starte opp nye prosjekter eller ta hull på oppgaver, men ikke så god på å ferdiggjøre dem, så kan et punkt på din fokusliste være: Å ferdigstille flest mulige oppgaver i dag og styrke muskelen "beslutningsdyktighet". Er du stresset kan et punkt være: Møte den travle dagen med en avslappet og tilbakelent holdning, hvor jeg puster dypt ned i magen og bremser tempoet. Bevisstgjør det viktige - ellers har det uviktige en tendens til å stjele din tid :).
Se hva jeg fant...
 |
På pappaportalen Far og Barn fant jeg jammen Karriereforeldre-boken. Så koselig - tusen takk :D! Klikk her for å kommer til www.farogbarn.no |
Derfor glemmer du avisen
Du gjenkjenner sikkert dette: Du går inn i stuen for å hente avisen, men i det du står der, har du plutselig glemt hva du skulle. Ny psykologiforskning ved Notre Dame University viser at det sannsynligvis handler om at du gikk igjennom en dør på vei til stuen. Din hjerne forsøker nemlig å automatisere så mye som mulig, og innimellom tar den helt feil av hva som foregår. Hjernen inndeler informasjon og opplevelser i episoder, for hvis vi skulle huske alt, ville hukommelsen være uendelig. I stedet husker vi enkelte begivenheter innen for et given tema. Det å gå gjennom en dør forteller hjernen at en ny episode begynner, og at det der skjedde i den foregående episode (beslutningen om å hente avisen da du sto på kjøkkenet) kan arkiveres og legges bort. Derfor kan det noen ganger være vanskelig å huske den beslutning, der fant sted i et rom du har forlatt.
Kilde: psykologimagasinet.dk
Heia positive bekreftelser
Man kjenner seg ikke alltid som en superhelt på morgenen; kroppen verker, man har sovet dårlig og bekymringer for dagen man skal gå i møte kverner i hodet. Ligger man i sengen og tenker på hvor tøff dagen blir, hjelper man ikke seg selv. Ofte blir dagen jo faktisk ikke så vanskelig som man forutser den vil bli. Å holde en positiv-bekreftelses-tale for seg selv hver morgen er et fantastisk effektfullt verktøy. Sannsynligheten for at din dag utfolder seg i en positiv retning er større, når du redigere "dagens historie" og justere både tanker og følelser. Se på denne lille superjente - slik gjør man det nemlig :)!
Vær bevisst på ditt ordvalg
 |
I løpet av livet opparbeider man seg et nok så rikt vokabular – men
benytter det ofte ubevist i egen disfavør. Ved å bevisst uttrykke seg ved hjelp av visse ord, kan man sette i gang
lidenskap, øke motivasjon og forbedre livskvaliteten. På samme måte kan man ved
ubevisst ordlegging demotivere seg
selv, hisse seg opp over småting og tappe seg selv for energi. Setter du en
overdramatisert negativ merkelapp på en mindre hendelse, vil selve merkelappen
skape din opplevelse av hendelsen – fremfor det som faktisk utspilte seg i
virkeligheten. Forteller man seg selv at hendelsen var fryktelig, mens den i virkeligheten kanskje var småirriterende, vil
man igangsette en biokjemisk reaksjon i kroppen (negative hormoner) basert på fryktelig og dermed skape et minne av at
hendelsen var fryktelig. Det blir
altså en selvoppfyllende profeti. Som Arne Johannessen engang sa: Gjør store
problemer små og la små problemer forbli små. Du kan for eksempel senke
intensiteten og ta toppen av følelser ved å droppe banning; erstatt ”Fanden!”
og rynkede bryn med ”Ups” og løftede bryn og et skjevt smil. I stedet for å si
at du er fly forbannet eller rasende, kan du jo si ”dette er småirriterende”.
På samme måte kan du øke intensiteten i positive situasjoner ved å erstatt ”greit”
eller ”ok” med ”fantastisk” eller ”kult” og høste mer ut av situasjonen. Det
samme gjelder ord som fyre opp under den dårlige samvittigheten. Har man dårlig
samvittighet hjelper det ingenting å banke seg i hodet med klandrende
jeg-burde-setninger. Sett heller et sunt mål som retter opp på den dårlige
samvittigheten – eller kast den i tilfelle det ikke er hold i den. Den
amerikanske lege og forsker Dr. Andrew Newberg (Thomas Jefferson University
Hospital and Medical College) har dokumentert hvor stor effekt ord har på psyke
og kropp. Overdrivende negative ord gir rett og slett indre forurensning og det
er jo deg som skal rydde i ettertid – så vær ordsmart :).
|
Manus nr. 2 er ferdig :D
 |
| HIPP HIPP HURRA :D Jeg har akkurat sendt manus til min bok nr. 2 til Hegnar. Den utkommer til april. Nå skal jeg feire i minst en hel uke :). |
Abonner på:
Innlegg (Atom)