Realistisk planlegging forebygger stress

Mange har en følelse av at den ukentlige liste over gjøremål og aktiviteter på jobb og privat, er  urealistisk i forhold til de antall timer man har til rådighet. Når søndagen kommer og man burde glede seg over å ha fri, gruer man seg kanskje heller til uken som banker på døren. God planlegging er nøkkelen. Hvis man lever hverdagen ad hoc og tar ting som de dukker opp, vil man oppleve en større grad av stress i hverdagen, enn ved realistisk planlegging og gjennomføring. Å bekjempe stress begynner altså FØR det oppstår, og ikke først når kroppens alarmberedskap er i full gang. Fremfor å la ting skje, planlegg dagen din, uken din, måneden din, året ditt og livet ditt. Tenk over hva som er viktigst og legg inn ekstra margin til utforutsette ting. Ellers vil det uvesentlige og uviktige ha en tendens til å stjele dagens fokus, slik at de viktige tingene ikke blir gjort og man føler seg stresset, irritert, de-motivert og har dårlig samvittighet. Sørg for å gå den rake veien mot målet du ønsker å nå hver dag, og unngå fristelsen av alle omveiene :).