7 gode leveregler :)

Puss brillene :)

Reiseplanen for 2013 og resten av livet

Et nytt og spennende år står for døren :). Dette er et gylden tidspunkt for en refleksjon over året som går på hell og en bevisstgjøring om hvordan du vil at 2013 skal bli. I stedet for å slå ned på deg selv over de målene du ikke fikk gjort noe med eller ikke krysset målstreken med, prøv heller å se på alt det du har fått gjort i løpet av 2012. Gi deg selv skulderklapp for det, og sett nye mål for det du ønsker mer av. Dropp den dømmende og demotiverende tankegang :). Livet er en reise og det er dermed viktig å ha en god reiseplan. Jeg har ikke troen på nyttårsforsett - jeg mener at vi heller bør jobbe med målsetting som en god vane minst en gang i måneden. Man jobber ofte mer bevisst med verdier, strategier, visjoner, drømmer og mål i arbeidslivet, enn i privatlivet. Privatlivet går på autopilot for mange og risikoen er da at man ofte ender opp på en annen destinasjon enn den man ønsket seg. Du kan sammenligne det med å ha bestilt en fantastisk feriereise med verdens beste Qatar Airlines til Mauritius. Plutselig befinner du deg på et Ryan Air fly som lander i Afghanistan :). 
Samtidig som det er viktig å sette nye spennende og næringsgivende mål som skaper innhold i livet, er det like viktig å være bevisst på negative faktorer som utgjør en "trussel" overfor din lykke / hverdagstilfredshet. Sett deg et koselig og uforstyrret sted og drodl ned positive svar på disse spørsmålene - vær så konkret som mulig:

• Hva skal jeg gjøre mer eller mindre av for å holde et passe tempo og mestre stress bra i 2013? 
• Hva er viktig for å holde balansen mellom jobb og familie / fritid i 2013?
• Hva er min definisjon av suksess i livet?
• Hva er det jeg trenger å gjøre mer eller mindre av for å føle en større grad av suksess / tilfredshet i hverdagen og i livet generelt? 
• For å være tilfreds er det viktig å være god på noe; god i rollen som foreldre, som kjæreste, i jobben, på sportsarenaen, osv. Hvor ønsker jeg å bli bedre. 
• Hva drømmer jeg om?
• Hva vil gjøre meg glad?
• Hva ville jeg ha gjort uten å få betalt?
• Hvilke plussaktiviteter er viktige for meg?
• Hvilke utviklingsområder ønsker jeg å styrke meg på? Hvordan kan jeg styrke disse?
• Hvilke mål har jeg? Et mål skal være SMART:
  S = Spesifikk
  M = Målbart
  A = Attraktiv / oppnåelig
  R = Realistisk
  T = Tidsbestemt

Skriv ned disse viktige tingene på reiseplanen og legg en avtale med deg inn i kalenderen for neste kaffemøte.

NB. Hvis du synes det er vanskelig å komme i kontakt med dine mål, kan det ligge noe skjult som trenger positiv oppmerksomhet. Bestill da en time, så ser vi på hva det handler om.

Tema-brain-storming :)

Jeg har de seneste uker fått tre ønskelister fra klienter og bekjente som synes det mangler god litteratur om visse selvutviklingsemner. Jeg har selv en idé til bok nr. tre - som ligger et godt stykke ute i fremtiden :). Hvis du som selvutvikler skulle ha temaforslag som du mener vil lette og hjelpe i din egen hverdag, er du velkommen til å sende meg en e-post: heidi@baklinikken.no. 

Dagens kloke ord :)

Hvordan vil du benytte dagen i dag?

Tiden blir for mange stjålet av cyberspace eller andre tidstyver vi har rundt oss i hverdagen. Start hver dag med en "hodejustering". Beslutt deg for hva du skal med dagen i dag og lag en liste. Øverst på listen skal det stå: Å være en god leder for min tid. Når du lager listen, tenk: Hva er viktig i dag? Og husk at det ikke utelukkende trenger å være konkrete oppgaver som er viktige. Det kan være et punkt som er viktig for din selvutvikling, og hvor du utfordrer deg selv på å bli bedre. Hvis du for eksempel er flink på å starte opp nye prosjekter eller ta hull på oppgaver, men ikke så god på å ferdiggjøre dem, så kan et punkt på din fokusliste være: Å ferdigstille flest mulige oppgaver i dag og styrke muskelen "beslutningsdyktighet". Er du stresset kan et punkt være: Møte den travle dagen med en avslappet og tilbakelent holdning, hvor jeg puster dypt ned i magen og bremser tempoet. Bevisstgjør det viktige - ellers har det uviktige en tendens til å stjele din tid :).  

Se hva jeg fant...

På pappaportalen Far og Barn fant jeg jammen
Karriereforeldre-boken. Så koselig - tusen takk :D!

Klikk her for å kommer til www.farogbarn.no