En "early bird" får alltid den beste marken

Det er noe helt magisk ved morgenstunden. Det å komme seg ekstra tidlig opp av sengen og få en rolig start på dagen, gjør noe med kroppen og stressnivået. Det setter en positiv stemning som man kan ta med seg inn i dagen. Å stå opp ekstra tidlig gir en mer egentid. Man kan ta en lang morgendusj, lese avisen i sitt eget tempo og nyte kaffen, ta en treningsøkt eller meditere, rydde før man drar på jobb så det er koselig å komme hjem, ha god tid til barna, dra på jobb tidligere og unngå rush hour med mer. Det er mye bedre for både samvittigheten og stressnivået, enn å bli liggende i sengen og fidle med snooze-knappen. Forskning viser at lykke i stor grad handler om å skape tilfredsstillende momenter i livet, så opp og hopp :).

Dagens sitat :)

Ja, det er nemlig sant :)

Nå skal bloggen få mer oppmerksomhet :)

YES! Jeg er ferdig med manuset for Hegnar Media. Boken utkommer til høsten og inneholder samtaler med disse 23 herlige ledere:

Abid Q. Raja: Vara-stortingsrepresentant for Venstre, advokat, samfunnsdebattant og forfatter

Amund Gulden: Arkitekt/gründer/partner i FuthArk Arkitekter

Anders Fjeld: Driftssjef i XXL

Annicken Rød: Culture Evangelist for Cisco

Arne Johannessen: Leder i Politiets Fellesforbund

Christian Theodorsen: Regnskapsfører og partner i PM Regnskap AS

Elina Krantz: Gründer av Stand Up Norge  

Elisabeth Blom: Veterinær ved Volvat Dyreklinikk og Smådyrvakta i Oslo

Ellen Margrete Arnstad: Forlagsredaktør i Aller Media AS, styremedlem i Norsk Redaktørforening og medlem i Pressens Faglige Utvalg, gründer av magasinet HENNE

Elsa Grimsmo: Markedssjef i Stena Line

Eva Hoff Wanderås: Overlege på Oslo Universitetssykehus

Gunhild Lærum: Advokat, daglig leder i Advokatfirmaet Næss, Lærum, Lier & Stende AS, Nestleder i LSK-styret, skribent og foredragsholder

Haakon Engzelius: Kiropraktor, medeier og daglig leder i Aktiv Helse Oslo AS.  Sitter i Etisk Råd i Norsk Kiropraktor Forening, og er innimellom sakkyndig for Norsk Pasientskade Erstatning (NPE) og Statens Helsetilsyn.

Halvard Kilde: Administrerende Direktør i Metier

Hanne Bjurstrøm: Arbeidsminister
Johannes Heggland: Konstituert generalsekretær i Kirkens Bymisjon

Jon Fredrik Baksaas: Konsernsjef i Telenor

Liv Berstad: Administrerende Direktør for KappAhl AS, styremedlem i Norwegian ASA og Expert AS

Rune Bjerke: Konsernsjef i DNB

Sebastian Kvarme: Leder Kundeservice i SATS Norge

Stig Johannessen: Fastlege, daglig leder Norabakken Lege- og kiropraktorklinikk, paneldeltaker i Lyngbø og Hærlands Big Bang på NRK

Sunniva Gylver: Prest i Kampen Kirke, skribent, programleder

Viel Bjerkeset Andersen: Billedkunstner

Øk prestasjonen med singletasking

Multitasking er en av de største stressorer som finnes. Den evige pendling mellom oppgaver, betyr spild av tid. For det første benytter man mye tid på å plukke opp og sette seg inn i den samme oppgaven på nytt igjen og igjen. For det andre har man ofte mange uavsluttede oppgaver i lengre tid. Sist men ikke minst; multitasking legger mye press på hjernen og setter den på overarbeid. Selvfølgelig må vi til en hvis del multitaske i hverdagen, men prøv å gjøre singletasking til en god vane, og multitasking til et verktøy du benytter innimellom. Når man gjør mange ting samtidig, øker pulsen og man vil igangsette akutt stress. Akutt stress er i utgangspunktet sunt, det gjør at man prestere bedre. Men hvis du konstant multitasker i løpet av en dag, vil mange av disse akutte stress reaksjoner utvikle seg til kronisk stress - hvilket leder til utbrenthet. Riktig god trening på singletasking :)!

Dagens smil :)

Selv superhelter får slitasjeskader ;)

Disse to skulle ha vedlikeholdt deres kropper på BA Klinikken ;).
Les den morsomme historien ved å klikke her