Dagens sitat :)

Women who seek to be

equal with men, lack ambition 

- Marilyn Monroe

Husket å lytte med ditt indre øre i dag?

Det er så fort gjort å overhøre det som blir sakt fra ens indre, når man er i hverdagens stress og mas. Når kropp, sinn og sjel er sliten, stresset, irritert eller oppgitt, blir sinnet automatisk en anelse mer negativ, pessimistisk eller hindringsorientert. Det er viktig å stoppe opp og lytte til det kroppen kommunisere til deg via tanker og følelser. Vær en god tanketrener og følelsestemmer for deg selv, ellers kan de nemlig utvikle seg til store energityver. Legg opp en løsningsfokusert strategi for indre klaging og sett gode mål for det som trenger din positive oppmerksomhet. 

Dagens smil :)

Ups...feilplassert kommunikasjon

Drømmeoppnåelse

Ønsker du å oppnå en drøm og tviler du på deg selv? Det er en helt normal del av det å jobbe i retning av drømmene sine. Fortsett med prosessen og aksepter at det å være litt redd (tidvis grensende til fullstendig intimidering) er helt normal og en positiv følgesvenn - se det som din hjelper. Den får deg nemlig til å være litt selvkritisk og prestere bedre... så lenge den ikke blir for sterk og du snubler over den da ;).

"If your dreams do not scare you,

they are not big enough"

Ellen Johnson Sirleaf

Realistisk planlegging forebygger stress

Mange har en følelse av at den ukentlige liste over gjøremål og aktiviteter på jobb og privat, er  urealistisk i forhold til de antall timer man har til rådighet. Når søndagen kommer og man burde glede seg over å ha fri, gruer man seg kanskje heller til uken som banker på døren. God planlegging er nøkkelen. Hvis man lever hverdagen ad hoc og tar ting som de dukker opp, vil man oppleve en større grad av stress i hverdagen, enn ved realistisk planlegging og gjennomføring. Å bekjempe stress begynner altså FØR det oppstår, og ikke først når kroppens alarmberedskap er i full gang. Fremfor å la ting skje, planlegg dagen din, uken din, måneden din, året ditt og livet ditt. Tenk over hva som er viktigst og legg inn ekstra margin til utforutsette ting. Ellers vil det uvesentlige og uviktige ha en tendens til å stjele dagens fokus, slik at de viktige tingene ikke blir gjort og man føler seg stresset, irritert, de-motivert og har dårlig samvittighet. Sørg for å gå den rake veien mot målet du ønsker å nå hver dag, og unngå fristelsen av alle omveiene :).