Fyll opp dine lagre av solskinns-vitaminet

Forrige sommer oppbygde kroppen din et D-vitamin lager, som nå etter måneder med kulde og mørke er brukt opp. Forskning fra Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet på Københavns Universitet viser at D-vitamin spiller en sentral rolle i kroppens håndtering av sykdommer. Det er bl.a. forsket på T-celler (T-lymfocytter), som immunforsvaret eksempelvis benytter til å bekjempe bakterier, virus og cancer med. Det viser seg at T-cellene ikke kan fungere uten D-vitamin og at immunforsvaret rett og slett er helt avhengig av D-vitamin.

Nå er det jo slik at solen også er en slyngel, så ”akkurat passe” er viktig. Ta en pause fra solen mellom kl. 12 og kl. 15 hvor de ultrafiolette strålene er sterkest. Det er viktig å finne balansen mellom å få en god dose D-vitamin, samtidig som man unngår sol når den står høyest for å nedsette risikoen for elding av huden og ikke minst å utvikle hudcancer.

Nytt sommeren og kom deg ut, slik at du er bedre rustet for vinteren.